Brustmuskel Dehnung

Dehnung der Brustmuskulatur

Ausgangsstellung: Stand
Stellen Sie sich in Schrittstellung an eine Wand oder einen Türrahmen und drücken Sie den innenliegenden Unterarm in einem 90°-Winkel gegen den Türrahmen. Drehen Sie Ihren Oberkörper nun langsam nach von der Wand weg nach vorne, bis Sie einen Zug im Brustmuskel verspüren.
Dauer: Halten der Dehnung für ca. 30 Sekunden pro Seite, 2-3 Wiederholungen