Beinabsenkung wechslseitig

Kräftigung der Bauchmuskulatur

Ausgangsstellung: Rückenlage, Hüfte, Knie und Sprunggelenk jeweils 90° angewinkelt.
Bewegen Sie im Wechsel ein Bein in die Streckung ohne den Druck auf die Hände zu verlieren. Achten Sie dabei unbedingt auf eine regelmäßige Atmung.Wiederholung: 2 x je 10 Wiederholungen pro Seite