Streckung oberer Rücken

Streckung und Dehnung des oberen Rückens

Ausgangsstellung: sitzend
Setzen Sie sich gegen die Rückenlehne Ihres Stuhls. Verschränken Sie die Arme vor der Brust, legen Sie dabei die Hände auf den Schultern ab. Strecken Sie Ihren oberen Rücken über die Rückenlehne des Stuhls, dann langsam wiedr nach vorne.
Dauer: Halten Sie die Streckung für ca. 2-3 Sekunden; ca. 10 Wiederholungen