Schultern hochziehen

Entspannen der Schultern

Ausgangsstellung: Aufrecht sitzend, Füße fest aufgestellt
Setzen Sie sich aufrecht an die Vorderkante Ihres Stuhls und ziehen Sie die Schultern weit hoch. Halten Sie die Position für ca. 5 Sekunden, dann lassen Sie die Schultern wieder fallen.
Dauer: 5 Wiederholungen