Rotation Schulter

Mobilisierung der Schultern und der Wirbelsäule

Ausgangsstellung: Aufrecht sitzend, Füße fest aufgestellt
Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Stuhl und strecken Sie die Arme weit nach vorne. Führen Sie einen Arm waagerecht nach hinten, bis zum Ende der Reichweite, dabei dreht der gesamt Oberkörper und der Kopf mit. Führen Sie den Arm wieder nach vorne und wechseln Sie die Seite.
Dauer: 5 Wiederholungen je Seite