Nackendehnung

Dehnung der Nackenmuskulatur

Ausgangstellung: Aufrecht sitzend, Füße fest aufgestellt.
Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Stuhl und richten Sie die Augen geradeaus. Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und schieben Sie die entgegengesetzte Schulter leicht nach unten. Sie können die Dehnung vorsichtig mit der Hand unterstützen.
Dauer: Halten der Dehnung ca. 30 Sekunden pro Seite, 2-3 Wiederholungen