Dehnung Oberschenkelrückseite

Dehnung der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur

Ausgangsstellung: Stand
Stellen Sie den rechten Fuß über den linken, alle Zehen sind auf gleicher Höhe. Neigen Sie den den Körper nach unten. Die Dehnung sollte im hinteren Oberschenkel zu spüren sein.
Dauer: Halten der Dehnung ca. 30 Sekunden pro Seite