Kniebeugen

Kräftigung des Rückens und der Beinmuskulatur

Ausgangsstellung: Füße hüftbreit aufstellen
Bringen Sie das Gesäß mit geradem Rücken Richtung Boden, als ob Sie sich hinsetzen wollen. Halten Sie die Stellung kurz und richten Sie dann wieder auf. Das Gewicht liegt die ganze Zeit auf der Ferse und die Knie drücken eher nach außen.
Wiederholungen: 2x je 20 Wiederholungen