Balance 2

Verbesserung der Koordination

Ausgangsstellung: gerade aufgerichteter Stand
Heben Sie einen Fuß an und tippen Sie mit den Zehenspitzen vor und hinter den Fuß des Standbeins auf den Boden. Halten Sie das Standbein dabei immer leicht gebeugt. Zur besseren Balance können Sie die Arme abspreizen.
Sollten Sie nicht mehr "wackeln", steigern Sie die Übung, z.B indem Sie das Bein schneller bewegen oder die Übung auf einer instabilen Unterlagen, wie z.B. einem Kissen, durchführen.
Wiederholungen: 3 Wiederholungen je Seite, mindestens je 30 Sekunden gehalten oder 20 schnelle Wiederholungen.