Dehnung rückwärtiger Oberschenkel

Dehnung der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur

Ausgangsstellung: Aufrechter Stand
Stellen Sie den rechten Fuß über den linken, so dass die Zehen sich auf einer Linie befinden. Neigen Sie sich nun mit dem Oberkörper nach unten. Die Dehnung sollte im hinteren Oberschenkel zu spüren sein.
Dauer: Die Dehnung für ca. 30 Sekunden je Seite halten