Diagonalhebung

Kräftigung der Rückenmuskulatur

Ausgangsstellung: bauchlage, Arme und Beine sind gestreckt.
Spannen Sie die tieferliegende Bauchmuskulatur an und heben Sie diagonal ein Bein und einen Arm an. Halten Sie diese Position für ca. 2 Sekunden. Anschließend die Diagonale wechseln.
Wiederholungen: 2 Sets à 10 Wiederholungen pro Seite