Diagonalstreckung

Kräftigung der Rückenmuskulatur

Ausgangsstellung ist der Vierfüßlerstand. Achten Sie darauf, dass sich die Hände unterhalb der Schultern und die Knie unterhalb der Hüfte befinden. Die Füße werden aufgestellt. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und strecken Sie dann den rechten Arm und das linke Bein. Diese Position für ca. 2 Sekunden halten. Anschließend Wechsel der Diagonale. Wiederholung: Jeweils 10 Wiederholungen pro Seite