Dehnung vorderer Oberschenkel
Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur
Bringen Sie eine Fuß in Richtung Gesäß und greifen Sie Ihr Sprunggelenk mit der Hand der gleichen Seite. Die Dehnung sollte im vorderen Oberschenkel zu spüren sein.
Dauer: Die Dehnung für ca. 30 Sekunden je Seite halten