Sit Ups

Kräftigung der Bauchmuskulatur

Ausgangsstellung: Rückenlage.
Das Kinn Richtung Brust bringen, dann die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel aufrollen. Die Hände gleiten an den Oberschenkeln hoch bis die Handflächen die Knie erreichen. Zwischen den Wiederholungen nicht den Kopf ablegen sondern die Spannung halten.
Wiederholungen: ca. 2 - 3 mal 15 Sit Ups.