Seitliches Beinheben

Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur

Ausgangsstellung: Seitenlage
Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und halten Sie Ihr Becken stabil.Haben Sie gleichzeitig beide Beine an und senken sie wieder ab ohne sie abzulegen.
Wiederholungen: 2 Sets à 10 Wiederholungen pro Seite