Seitliches Beinheben
Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur
Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und halten Sie Ihr Becken stabil.Haben Sie gleichzeitig beide Beine an und senken sie wieder ab ohne sie abzulegen.
Wiederholungen: 2 Sets à 10 Wiederholungen pro Seite